登戸整骨院BLOG

首の疲れ|登戸

首の疲れは目に来るのは実際に説明がつきます。首や肩周りの酷使やデスクワークなどの方などは筋肉が固っていき、その硬さが眼精疲労の原因になっていきます。

自律神経も目や首の脊柱に近い場所を通るので
自律神経の乱れにもなってきます。

デスクワークの人に多いのは、猫背です。
長時間、画面を見ていると前屈みになっていくようにそれに準じて背中や腰回りも痛くなっていきます。
しっかり背筋を伸ばすと頭を無理のない均等な力で持てますが、猫背のようか前屈みの姿勢なると脊柱が曲がりながら頭を保持するので、それに応じて首や背中の筋肉を知らず知らずうちに使っているのです。

そこで次の3つを紹介させて下さい。

まずは手技です。

背中や肩　首などをほぐしていき筋肉への血流を良くし凝り固まった筋肉を緩めていきます。

20分ほどのほぐしでもかなり楽になったと言ってくださる患者様も多くいらっしゃいます。
　
　次に矯正です。

体の歪みを骨盤から治していき、体の機能を良くしていきます。関節の可動域の向上や安定性などをメインに行います。
トムソンベットという矯正用のベットなどで体全体の機能を治していきます。

最後に楽トレです。

矯正をした後に正しい姿勢直してもそれを維持するには筋力も必要です。

骨盤を支える筋肉（インナーマッスル）を鍛えることができます。インナーマッスルを鍛えることで姿勢を維持できるようになります。

土日祝日も笑顔でお待ちしております😌✨

いなげや川崎登戸店内
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登戸整骨院　院長　小池遼太郎