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肩こりでお困りの方へ|登戸
- こんにちわ！！登戸整骨院です！
登戸駅から徒歩18分ほど歩いたところにいなげやというスーパーの中に店舗を構えています！
４月に入り暖かくなったとおもいきや雨の日が多く風も強いため肌寒い日が続いていますね。
風邪や体調を崩しやすいので体調管理に気をつけて下さい！
このような天候や４月は新生活を始めた方も多いので肩や首がガチガチになり頭痛が出ている方もいらっしゃるのではないでしょうか！
今回は「肩こり」をテーマに肩こりの原因を説明させて頂きます。
①血行不良
身体が冷えることにより肩や首の筋肉が普段から緊張することで固まり重くなることによって肩こりを引き起こします。
エアコンの風は身体が冷えやすくなるのでなるべく長時間当たらないようにしましょう。
カイロやお風呂に入ることで身体の芯から温まることができ、筋肉が固まりづらくなります。
お風呂に入る前と後にしっかり水分を取ってください！
②姿勢
猫背やストレートネックなどの姿勢の悪さで肩こりの原因になっています。
長時間同じ姿勢になっていると肩や首回りの筋肉が固まりやすくなるので定期的に首や肩のストレッチ、体操をしてリフレッシュさせましょう。
③ストレス
運動不足や睡眠不足、スマホやパソコンを長時間見ていると交感神経が常に興奮状態になり緊張しやすくなります。
細かい作業やスマホなどから出るブルーライトによって目が酷使されストレスが溜まり興奮しやすくなるので
1時間作業したら目のストレッチや10分ほどスマホの画面を見ないなど適度な休憩を入れましょう。
また画面と距離を取ることで目からのストレスを軽減することができます。
当院では筋肉の緊張に対してほぐしを行い、ほぐすことにより筋肉の緊張が取れ血流の流れが良くなることで自律神経を刺激し
疲れにくくするのと、全身矯正を行い首や背骨、骨盤を整えることによって姿勢の改善をするメニューもございます。
・新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について
当院では、下記の対策を実施しております。
〇施術者のマスクの着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させて頂いております。
〇アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒を設置しておりますので、ご協力の程宜しくお願い致します。
〇アルコール消毒で痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声がけください。
〇施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
・お客様へのお願い
〇発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状がある方については、ご来店をお断りさせて頂いております。
皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。
