登戸整骨院BLOG

季節が変わり疲れやすくなっていませんか？|登戸

こんにちわ！

登戸整骨院です！

10月に入り一気に寒くなってきましたね！

朝晩と日中差の寒暖差が出てきて秋が感じられるようになってきました！

季節が変わり寒くなってくると身体に力が入りやすくなるとともに自律神経が乱れやすく常に眠くなったりなどなかなか疲れが取れにくくなってきます。

みなさんはどうですか？

疲れにくい身体を作るには３つのポイントがあります！

①栄養素を意識した食事

疲労感や思考回路の低下はビタミン、特にB.C

ミネラル、タンパク質の不足

脳はブドウ糖が不足すると特に疲れがやすくなります。

②運動不足により新陳代謝の低下

寒くなると冷えやすくなり代謝が低下しやすくなります。

そうなるとなかなか元気が出づらくなってきます。

運動ももちろんですがストレッチだけでも全然身体に対して違います！

とくに下半身の筋肉は全身の筋肉の中でも大きいので下半身のストレッチをすると代謝が上がります！

③睡眠不足

携帯やタブレットの見過ぎで常に交感神経が優位になり力が抜けにくい。

お風呂に入ることと寝る直前で携帯などいじらないことが対策として有効です！

疲れが取れにくい方、毎回スッキリしない方は上記３つの中で１つは当てはまっていると思います！

これから続く寒さの中でも体調を崩さぬよう

みなさん対策して行きましょう！

うちではカッサによるヘッドマッサージや鍼治療を行っています。

身体のほぐしはもちろん、それらをやることでも身体の力が抜けやすくリラックス出来ます！

お身体でお悩みの方お待ちしております！

土日祝日も笑顔でお待ちしております😌✨

神奈川県川崎市多摩区中野島2325-1

いなげや川崎登戸店内

☎️044-819-8956

♦︎新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について♦︎

当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施

お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいたております。

○アルコール消毒の実施

施設内にアルコール消毒を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願い致します。

○アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛け下さい。

○施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

〜〜お客様へのお願い〜〜

○発熱症状のある方について

大変恐縮ではございますが、発熱症状がある方については、ご来店をお断りさせていただいております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りを努力して参ります。

皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。