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姿勢悪いと気にされてませんか？|登戸
こんにちは！
登戸整骨院です！
8月も終わりに近づいてきました。
まだまだ暑い日が続いてますので水分補給をして熱中症に気をつけて下さい！
今回は「姿勢」についてです！
小さい頃からまたは現在周りの方から姿勢悪いと言われたり自分自身で姿勢悪いと思う方いませんか？
姿勢悪いというのは猫背や反り腰、ストレートネック、O脚などあげられますが姿勢が悪くなる原因がいくつかあります！
姿勢が悪くなる原因としては
•長時間座りながらパソコン作業している
•寝ながら携帯をいじる
•お尻や股関節の動きが悪く土台が安定しない為バランスが取れない
他にも原因がありますがこの３つが挙げられます。
このような状態だと首、肩、背中、腰の筋肉が前屈みになってそのまま固くなってしまって血流が悪くなります。
それが酷くなると肩こり、ぎっくり腰、痺れなどが発症します。
姿勢を良くする為には
①身体を動かして血流を良く筋肉を柔らかくする
普段凝り固まっている筋肉は筋トレではなく軽い運動やストレッチをおすすめします！
筋トレは筋肉をつけるが目的ですが凝りに対しては固まってるものを柔らかくすることが目的なのでストレッチや運動で充分です。
②姿勢改善
本来正しいバランスは耳、肩、股関節、膝、くるぶしがまっすぐになるのが理想ですが
姿勢が悪い方は頭が前に出ていたり骨盤が前傾になっている方が多いです。
一度鏡で見てみてください！
③身体を安定させる筋肉をつける
筋肉は大きく分けて２つあり
アウターマッスルとインナーマッスルがあります。
身体を支えるのはインナーマッスルの方で
身体が歪みやすいのはインナーマッスルが使えてないからです。
インナーマッスルのトレーニングは腹式呼吸が1番です。
腹筋ではつきません。ここが1番誤解されてます！
🔷当院では全身矯正とインナーマッスルを鍛えるメニューを行ってます！！🔷
身体でお悩みがありましたら一度ご連絡して下さい！
土日祝日も笑顔でお待ちしております😌✨
神奈川県川崎市多摩区中野島2325-1
いなげや川崎登戸店内
☎️044-819-8956
♦︎新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について♦︎
当院では、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいたております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願い致します。
○アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛け下さい。
○施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
〜〜お客様へのお願い〜〜
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状がある方については、ご来店をお断りさせていただいております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りを努力して参ります。
皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。
