登戸整骨院BLOG

塩分チャージは脱水改善に最適？|登戸

こんにちは登戸整骨院です。

昔は水なんな飲まずに塩を舐めなさいなんていう時代をありましたが今は通用しませんよね。

ですが水分補給は水だけではなく塩分補給も大事になってきます。

なぜでしょう。

体の約60%は水で出来ています。その内訳は細胞の中の水(細胞内液)と細胞の外の水(細胞外液)が存在し、細胞外液にはナトリウムという物質が多く存在しています。

そのナトリウムいわば塩。それがある事で、私たち人間は体を動かす事ができるのです。

腕の力こぶを見せ、「かっちかちやで」や

シックスパックの存分にお披露目したりできるのもの全てナトリウムが細胞内に染み込む事で筋肉が収縮するからです。もちろん心臓が動くのもナトリウムの存在があるからです。

なので水分補給はもちろん水の補給。そして塩分を一緒に体に与えてあげることによって脱水を防いでいけるのです。

ここで脱水をしているかどうかをチェックするやり方をご紹介します。

①手の親指爪を逆の指でつまみます。

②つまんだら一気に離します。

そうすると白かったいろがピンク色に戻ります。この戻る時間が水分が体にどれくらいあるかを教えてくれるのです。

これが約3秒以上かけて戻る場合は脱水症をお起こし得る可能性が高いので水分補給をしたり

体調に変化が起きた場合は医療機関に受診しましょう。

そして整骨院でできる事を紹介したいと思います。

足が攣ったり　筋肉痛がひどくなったりあるいは肉離れの原因になったりします。

ストレッチだけでは解消しない筋肉痛などは

整骨院で手技でほぐしたり、電気をかけて痛みの改善や筋肉の血流を良くし、治癒を促進させていきます。

体のだるさや筋肉痛をなんとかしたいという方はぜひ登戸整骨院にお越しください。

スタッフ一同、全力でサポートさせて頂きます。

土日祝日も笑顔でお待ちしております😌✨
神奈川県川崎市多摩区中野島2325-1
いなげや川崎登戸店内
☎️044-819-8956

♦︎新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について♦︎
当院では、下記の対策を実施しております。
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○アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛け下さい。
○施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
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