登戸整骨院BLOG

インナーマッスルについて|登戸

こんにちは！登戸整骨院です！
今回はインナーマッスルについてお伝えします！
インナーマッスルやアウターマッスルという名前を聞いた事があるという方もいらっしゃると思いますが、そもそもインナーマッスルやアウターマッスルは何なのか？

アウターマッスルとは表面の筋肉のことで、表面から触れる筋肉です。
インナーマッスルとは深層の筋肉で皮膚から15cm程下にある筋肉のことです。
インナーマッスルを鍛えると言うのは不可能ではないですがアスリートと同じ強度でトレーニングを行わないと鍛えることが難しい筋肉です。

続いてインナーマッスルの役割についてお伝えします！
1つめは姿勢の維持です！
骨格を安定させ正しい姿勢を保つために必要です。これがズレてしまうと猫背や反り腰になり歪みに繋がります。

2つめは関節の安定化です！
表層の筋肉が動きを作り、インナーマッスルは関節を安定させてケガを防ぎます。
例えばサッカーで言うとインナーが弱いとボールを蹴る時に支える筋肉が弱く強いボールが蹴れない等です。

3つめは運動パフォーマンスの向上です！
スポーツや日常動作でスムーズで効率的な動きをサポートします。
特に「体幹の安定」が動作の土台になり、力の伝達がスムーズになります。

4つめは腰痛・肩こりの予防や改善
背骨や骨盤を支える筋肉が弱いと、負担が関節や靭帯に集中しやすくなります。インナーマッスルを鍛えることで慢性的な不調の改善につながります。
インナーマッスルが弱いと支えられなくなり怪我に繋がりやすくなります。

5つめは呼吸機能・内臓機能のサポート
横隔膜や骨盤底筋群は、呼吸や排泄、内臓の位置保持にも関係しています。インナーマッスルの強化で、深い呼吸がしやすくなり、自律神経も整いやすくなります。

このようにインナーマッスルは腹筋だけでなく様々なところに作用し日常生活では必要不可欠です。

当院ではEMSと言う治療を行います！
電気を当てて筋肉に刺激を与え、本来動いててほしい筋肉を動かすよううながします。
是非一度ご相談ください！

土日祝日も笑顔でお待ちしております😌✨

いなげや川崎登戸店内
☎️044-819-8956
 
 神奈川県川崎市多摩区中野島2325-1
♦︎新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について♦︎
当院では、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいたております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願い致します。
○アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛け下さい。
○施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
〜〜お客様へのお願い〜〜
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状がある方については、ご来店をお断りさせていただいております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りを努力して参ります。
皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

登戸整骨院　院長　古谷紘生