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ストレッチの重要性|登戸
こんにちは！登戸整骨院です！
ストレッチの重要性についてお伝えします！
整骨院に通われている方やスポーツをしている方はよく「ストレッチをしてください」と言われることが多くあると思います。
ではなぜストレッチが重要なのでしょうか？
理由は大きくわけて5つあります。
1つめは柔軟性の向上です。
筋肉や関節の可動域が広がり身体がより柔らかくなります。これはスポーツだけでなく日常生活の動作をスムーズに行うために重要なことです。
2つめは怪我の予防です。
筋肉や腱が硬くなっていると、運動中にケガをしやすくなります。
3つめは血行促進です。
血液の循環を促進し筋肉への酸素供給を改善します。これにより疲労回復が早まります。また冷え性の方にもおすすめです。
4つめはリラクゼーション効果です。
ストレス軽減にも役立ち、深呼吸と組み合わせると副交感神経が優位になり心身ともにリフレッシュできます。
5つめは運動パフォーマンスの向上です。
ストレッチで筋肉の柔軟性が高まると運動時のパフォーマンスも向上しスムーズな動きが可能になりより効率的なトレーニングができます。
では逆にストレッチをしないと何が悪いのかについてお伝えします。
上記でお伝えしましたが、柔軟性の低下が起きると怪我や運動パフォーマンスにも影響があります。また骨盤の歪みにも影響がおこり姿勢や筋肉の硬さから痛みを誘発することがあります。
ストレッチをやるやらないでは様々な影響が起こります。どのようなストレッチをすればいいのかわからない方もいらっしゃると思います。
当院では治療だけでなくストレッチ指導も行います！
是非一度ご相談ください！
土日祝日も笑顔でお待ちしております😌✨
いなげや川崎登戸店内
☎️044-819-8956
神奈川県川崎市多摩区中野島2325-1
♦︎新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について♦︎
当院では、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいたております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願い致します。
○アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛け下さい。
○施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
〜〜お客様へのお願い〜〜
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状がある方については、ご来店をお断りさせていただいております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りを努力して参ります。
皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。
登戸整骨院 院長 古谷紘生
