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季節の変わり目！体調大丈夫ですか？|登戸
こんにちは！
登戸整骨院です！
3月に入りだんだん暖かくなってきましたね！
季節の変わり目ということもあり頭痛や体のダルさまた、花粉症などさまざまな体の悩みが出てくる時期ではないでしょうか。
自律神経の乱れや朝夕の気温差により体調を崩すことも多いかと思います。
今回は自宅でできるセルフケアをご紹介させていただきます！
まず一つ目は
しっかりと朝食を取るです！
朝忙しかったりすると朝食を抜いてしまうなんてこと皆さん良くあるかと思います。
しかし朝食を取らないと体内時計が正常に働かなくなり、その結果として自律神経の乱れも引き起こすことになります。 自律神経は体温調節などの役割も担っているため、朝食抜きの生活は冷え性にもつながる可能性があります！
二つ目は
適度な運動です！
適度な運動は自律神経の交感神経、副交感神経のバランスを整える効果があります！
またストレス発散にも効果があるので運動不足の方はストレッチから始めたりするのもオススメです！
三つ目は
充分な睡眠です！
3月になり学生の方は春休みに入る方も多くいらっしゃるかと思います。
長期休みになると夜遅くまで起きていたり逆に昼過ぎ、夕方まで寝ているなんてこともあるかと思います。
睡眠不足は交感神経が強くなってしまうことが多く体がゆっくり休まらなくなります。
逆に寝過ぎの状態だと副交感神経が強くなりダルさだったり眠気が強くなったりします。
こういったお悩みのある方はぜひ一度当院にご相談ください！
当院では鍼治療、カッサヘッドマッサージ、
筋肉のほぐしなどして自律神経系へのアプローチも行っております。
ご相談からでもお気軽にお声掛けください！
土日祝日も笑顔でお待ちしております😌✨
神奈川県川崎市多摩区中野島2325-1
いなげや川崎登戸店内
☎️044-819-8956
♦︎新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について♦︎
当院では、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいたております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願い致します。
○アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛け下さい。
○施術ベットはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。
〜〜お客様へのお願い〜〜
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状がある方については、ご来店をお断りさせていただいております。
スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があると思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りを努力して参ります。
皆様のご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。
