大島にある みのる整骨院の寝違え治療はこんな方におススメです！

• 起床時に首や背中が痛い
• 首が回らなくなる
• 肩が上がらなくなる
• 上を向くと痛い
• 車や自転車の運転などが辛い

寝違えとは

寝違えとは、睡眠中に首や肩に過度の負担がかかる体勢を取ってしまうことで、起床時に、首から肩、背中にかけて痛みを生じるものです。

実はハッキリとした原因はわかっていませんが普段から肩こりや首こりなどがある人に多いいと言われています。
また、よく寝違える（月に1回以上）人はもしかすると頸椎ヘルニアや椎間板症になっているかもしれません。

通常は数日ですぐに治りますが、ひどいものは1週間以上続くものもあります。
また、腕にまで痛みや痺れが生じる場合もありますので、あまり軽く考え過ぎるのは危険です。

寝違えを放っておくとどうなる？

寝違いを放置するとひどい場合には背中や腕にまで痛みや痺れが広がる場合もあり、何度も繰り返してる人は頸椎ヘルニアや椎間板症になっている可能性も高いです。
また、それがもとで首が回らずに車の運転が出来ない、肩が上がらなくて上の物が取れない、服が着れないなどの日常生活動作にも支障が出る場合があります。

寝違えの解消法

寝違いの理由として考えられるものは、肩こりや首こりが日頃からひどい血流が悪い肩首周りの冷えなどが考えられます。
解消法としては、適度な運動や体を温める事（入浴やサウナなど）、根菜類や暖かいスープや白湯などで身体を温める事を意識すると良いでしょう。
過度にストレスを溜めない、エアコンや冷たい飲み物、食べ物などで、身体を冷やしすぎないなどを意識して日頃から気をつける事が必要です。

大島にある みのる整骨院の寝違え解消おすすめメニュー

みのる整骨院当院では、マッサージや手技療法、ストレッチ、電気治療器などで血流を促進したり、筋肉の緊張をほぐす、赤外線などによる温熱療法で身体を温めて血流の促進を促すなどを行います。
または、姿勢不良も血行不良や肩首への負担を強める原因になりますので、骨盤矯正や姿勢矯正、猫背矯正などで姿勢改善を行い骨格面からも寝違いの改善や予防、首こり、肩こりの改善などを行うことが出来ます。
また、自宅でできるセルフケアとしてのストレッチ、運動、筋トレ、姿勢指導や生活指導などを行い、多くの患者様の寝違いや肩こり、首こりの改善を行なっております。
よく寝違いになるという方や首こり、肩こりにお悩みの方はぜひ一度みのる整骨院はご相談下さい！