筋肉をほぐす手段は色々あります！|大島

大島地域の皆さんもそうでない皆さんもこんにちは！

みのる整骨院です^_^

今回は前回の続きです。

前回フォームローラーのご紹介をしました。

実際筋肉をほぐす為には他にも手段が主に4つああります。

1つ目はストレッチです。

ストレッチのメリットは体の動きが良くなること。デメリットはやりすぎると筋肉を痛める可能性があることです。

2つ目はマッサージです。

当院でも行っておりますがメリットはやはり専門的な知識でほぐすことができることです。

デメリットと言えるかわかりませんが血流改善で眠くなってしまうこともあります。

3つ目はストレッチポールです。

メリットはうまく使えば自宅で姿勢改善ができること。デメリットは大きくてスペースをとってしまうことです。

そして4つ目がフォームローラー(筋膜ローラー)です。

メリットはセルフケアしづらい部位にしっかり刺激を入れられることとストレッチポールに比べてスペースを取らないこと。デメリットは骨が突出している部位や細かい筋肉には不向きなことです。

どれも筋肉をほぐすには大切なことになってきますので目的に合わせて使い分けていきましょう！

———————————————–

みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております。

毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん

定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用

朝、昼、夜の検温

患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力

いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器

オゾン発生装置の設置

ベッドや治療機器も毎回消毒しております。

笑顔道みのる整骨院

〒136-0072

江東区大島5-47-5-102

営業時間(予約優先制)

月曜～土曜･祝日

10:00~21:00

日曜

9:00~18:00

電話番号

【03-3683-3221】

みのる整骨院 HP http://egaodou.net/minoru/sp/