外反母趾第三弾!|大島
大島地域の方もそうでない方もこんにちは!
みのる整骨院です^_^
今回は外反母趾第三弾です!
前回は外反母趾に有効なテーピングやサポーターの話をしましたが
今回は
外反母趾に有効なトレーニング(自分でも出来るやつ)になります!
外反母趾の原因の一つとして足の指の筋力の低下が考えられます。
そこで足の指をよく使うトレーニング(軽い指の運動)が必要になります!
有名なやつとしては
タオルギャザーというものがあります!
タオルを床に置いて
それを足や指だけで自分の方は引っ張ってくるというやつですね!
普通の人は出来るんですが
外反母趾の人は指の筋力が低下していて
上手く使えていない場合が多いので地味だけど結構キツイです!
ただ、実はタオルギャザーよりもより効果的な運動もあります!
しかも道具は使いません!
その方法が知りたい方は
ぜひ、みのる整骨院までご連絡下さいね〜^_^笑
皆様の健康を
僕達が全力サポート致します^_^
怪我など意外にも
姿勢でお悩みの方や慢性的な腰痛、肩こりなどでお悩みの方も
お体の事でお困りの方はぜひ、ご連絡下さい^_^
みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております
毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん
定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用
朝、昼、夜の検温
患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力
いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器
オゾン発生装置の設置
ベッドや治療機器も毎回消毒しております。
笑顔道みのる整骨院
江東区大島5-47-5-102
営業時間(予約優先制)
月曜~土曜・祝日
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みのる整骨院 HP http://egaodou.net/minoru/sp/