間違ったトレーニングとは？|大島

大島地域の皆さんもそうでない皆さんもこんにちは！

みのる整骨院です^_^

今日はトレーニングについてです。

トレーニングにも色々ありますが今日はウエイトトレーニングについてお話ししたいと思います。

コロナ禍の頃からテレワークでの運動不足や健康意識の高まりによってジムに通う人が増えたり、パーソナルジムも増えています。

最近ではコンビニ型のジムもできてトレーニングがより身近なものになっています。

それ自体はとても嬉しい事なのですが自己流で闇雲にトレーニングをしてケガをしたり、SNSの情報に振り回されて思うように成果が出ない人がいるのも事実です。

トレーニングをやる目的はダイエット、ボディメイク、競技のパフォーマンス向上など人によって目的は様々です。

一概にこのやり方はダメと否定することはできません。

しかし一つだけ言えるのは怪我をする、どこかが痛くなる(筋肉痛や効いている感じとは違う)トレーニングは良くないということです。

目的や理由があればどんなトレーニングも正解だと思いますが怪我や痛み、違和感がある場合はやり方が間違っているかもしれません！

当院では痛みの治療から痛みを繰り返さないための正しい体の使い方やメンテナンス方法などもお伝え致します！

お悩みの方はぜひご相談下さい。

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みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております。

毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん

定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用

朝、昼、夜の検温

患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力

いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器

オゾン発生装置の設置

ベッドや治療機器も毎回消毒しております。

笑顔道みのる整骨院

〒136-0072

江東区大島5-47-5-102

営業時間(予約優先制)

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