腹式呼吸|大島

大島地域の皆さんもそうでない皆さんもこんにちは！

みのる整骨院です^_^

前回ギックリ腰について書きましたが腰痛の予防に大切なものとしてインナーマッスルがあります。

インナーマッスルというのは文字通り内側にある筋肉のことですが特に大切なのがお腹の筋肉です。

お腹にある腹横筋という筋肉は腹圧を高め、体幹を安定させる役割を持っています。

自分でトレーニングする方法としては腹式呼吸があります。

息を吸ってお腹を膨らませる。

吐きながらお腹を凹ませ、息を吐き切る。

この吐き切った時に筋肉が収縮します。

続けることでインナーマッスルが使える様になってきますがやり方が難しく、時間もかかるので詳しいことは当院までご相談下さい！

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みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております。

毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん

定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用

朝、昼、夜の検温

患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力

いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器

オゾン発生装置の設置

ベッドや治療機器も毎回消毒しております。

笑顔道みのる整骨院

〒136-0072

江東区大島5-47-5-102

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