肩こり腰痛撃退対策第10弾!|大島
大島地域の方もそうでない方もこんにちは!
みのる整骨院です^_^
今日は連続で投稿させて頂きます!
【ニーアップドンキーキック】です!
このトレーニングは正しい姿勢を保つのに必要な抗重力筋の代表である大臀筋の強化になります。
大臀筋を鍛えると腰痛予防にも繋がります!
1、四つ這いになります。
2、両膝を浮かせます。
3、片足を引き上げて後方に蹴り出す。
4、動作中に軸足の膝は直角を保ったまま床から常に空かせておく。
ちょっと文字だけでは伝わりづらいかもしれませんが
イメージしながらやってみて下さいね^_^
どうしてもわからない方は
みのる整骨院にいらして下さい!笑い^_^
皆様の健康を
僕達が全力サポート致します^_^
怪我など意外にも
姿勢でお悩みの方や慢性的な腰痛、肩こりなどでお悩みの方も
お体の事でお困りの方はぜひ、ご連絡下さい^_^
みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております
毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん
定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用
朝、昼、夜の検温
患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力
いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器
オゾン発生装置の設置
ベッドや治療機器も毎回消毒しております。
笑顔道みのる整骨院
江東区大島5-47-5-102
営業時間(予約優先制)
月曜~土曜・祝日
10:00~21:00
日曜
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電話番号
みのる整骨院 HP http://egaodou.net/minoru/sp/