肩こり腰痛撃退トレーニング第7弾!|大島
大島地域の方もそうでない方もこんにちは!
みのる整骨院です^_^
今日は連続で投稿させて頂いてます!
前のを見てない人は前の投稿もぜひ見て下さいね!
今回は肩こり腰痛撃退トレーニング第7弾!
【バックエクステンション】です!
1、床にうつ伏せになり両手の掌を床に向けて気をつけの態勢になります。
2、つま先を立てます。
3、上半身を背筋をするように後ろに逸らします。
出来る限り高く上げてゆっくり行って下さいね。
これは脊柱起立筋のトレーニングにとてもいいので
10回を目安に行って下さい!^_^
ちょっと文字だけでは伝わりづらいかもしれませんが
イメージしながらやってみて下さいね^_^
どうしてもわからない方は
みのる整骨院にいらして下さい!笑い^_^
皆様の健康を
僕達が全力サポート致します^_^
怪我など意外にも
姿勢でお悩みの方や慢性的な腰痛、肩こりなどでお悩みの方も
お体の事でお困りの方はぜひ、ご連絡下さい^_^
みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております
毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん
定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用
朝、昼、夜の検温
患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力
いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器
オゾン発生装置の設置
ベッドや治療機器も毎回消毒しております。
笑顔道みのる整骨院
江東区大島5-47-5-102
営業時間(予約優先制)
月曜~土曜・祝日
10:00~21:00
日曜
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電話番号
みのる整骨院 HP http://egaodou.net/minoru/sp/