肩こり腰痛撃退トレーニング第6弾!|大島
大島地域の方もそうでない方もこんにちは!
みのる整骨院です^_^
今日は連続で投稿させて頂いてます!
前のを見てない人は前の投稿もぜひ見て下さいね!
今回は肩こり腰痛撃退トレーニング第6弾!
【リバースショルダーシュラッグ】です!
1、両足を肩幅に開いて背筋を伸ばして立ちます。
2、両腕を上に上げます。
3、両方をすくめた状態から肩甲骨を下げるイメージで肩をグイッと引き下げる。(両肘が曲がらないように注意)
4、胸をしっかり張りながら行いましょう!
これは僧帽筋の下部繊維にとてもよく効くトレーニングです!
肩甲骨の間、肩甲骨の下あたりに効いてる感じがしたら正解です!
10回を目安に行って下さい!^_^
ちょっと文字だけでは伝わりづらいかもしれませんが
イメージしながらやってみて下さいね^_^
どうしてもわからない方は
みのる整骨院にいらして下さい!笑い^_^
皆様の健康を
僕達が全力サポート致します^_^
怪我など意外にも
姿勢でお悩みの方や慢性的な腰痛、肩こりなどでお悩みの方も
お体の事でお困りの方はぜひ、ご連絡下さい^_^
みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております
毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん
定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用
朝、昼、夜の検温
患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力
いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器
オゾン発生装置の設置
ベッドや治療機器も毎回消毒しております。
笑顔道みのる整骨院
江東区大島5-47-5-102
営業時間(予約優先制)
月曜~土曜・祝日
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