肩こり腰痛撃退トレーニング第3弾！|大島

大島地域の方もそうでない方もこんにちは！

みのる整骨院です^_^

今日は連続で投稿させて頂きます！

前のを見てない人はぜひ、前のも見て下さいね^_^

今回は肩こり腰痛撃退トレーニング第3弾

【スキャプラアブダクション】です！

1、プランクのように肘は肩の真下につきます。

2、膝を骨盤の幅くらいで股関節の真下につきます。

3、背筋を真っ直ぐにします。

4、肩甲骨を吊り上げるイメージで背骨を大きく丸めて戻す。

5、床を両手で押して手と肩甲骨で引き合うイメージで行う。

6、目線は真下の床を見ながら肩甲骨から大きく動かすイメージで行う。

これは前鋸筋という筋肉にとてもよく効くトレーニングです！

10回程を目安にやってみて下さいね。^_^

ちょっと文字だけでは伝わりづらいかもしれませんが

イメージしながらやってみて下さいね^_^

どうしてもわからない方は

みのる整骨院にいらして下さい！笑い^_^

皆様の健康を

僕達が全力サポート致します^_^

怪我など意外にも

姿勢でお悩みの方や慢性的な腰痛、肩こりなどでお悩みの方も

お体の事でお困りの方はぜひ、ご連絡下さい^_^

みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております

毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん

定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用

朝、昼、夜の検温

患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力

いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器

オゾン発生装置の設置

ベッドや治療機器も毎回消毒しております。

笑顔道みのる整骨院

〒136-0072

江東区大島5-47-5-102

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