肩こり対策第9弾!|大島
大島地域の方もそうでない方もこんにちは!
みのる整骨院です^_^
今日はハロウィンですね!
皆さんはハロウィンぽいことをする予定はありますか?
当院の宮城院長は家族で仮装して過ごす予定らしいですよ!笑
今回は【肩こり対策第9弾】
膝つきショルダーローテーション!
①左膝を床についてしゃがみ、右足を前に出す。両膝を90度に曲げる。
②両腕を床と並行にまっすぐ伸ばし、手のひらを合わせる。
③ドアを開くように、目線で動きを追いながら床と平行に大きな円を描くように左腕を真後ろまで回す。(オープンドア)
同じ軌道で元に戻して10回繰り返す。
④虹を描くように、目線で動きを追いながら頭上で大きな円を描くように左腕を真後ろまで回す(レインボー)。同じ軌道で元に戻して10回繰り返す
以上になります!
これを左右を変えて行なっていきます!
ちょっと文字だけでは伝わりづらいかもしれませんが
イメージしながらやってみて下さいね^_^
どうしてもわからない方は
みのる整骨院にいらして下さい!笑い^_^
皆様の健康を
僕達が全力サポート致します^_^
怪我など意外にも
姿勢でお悩みの方や慢性的な腰痛、肩こりなどでお悩みの方も
お体の事でお困りの方はぜひ、ご連絡下さい^_^
みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております
毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん
定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用
朝、昼、夜の検温
患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力
いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器
オゾン発生装置の設置
ベッドや治療機器も毎回消毒しております。
笑顔道みのる整骨院
江東区大島5-47-5-102
営業時間(予約優先制)
月曜~土曜・祝日
10:00~21:00
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みのる整骨院 HP http://egaodou.net/minoru/sp/