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肩こりにお悩みなら！|大島
大島地域の方もそうでない方もこんにちは！
みのる整骨院です^_^
もう少しで8月も終わりますね〜
だんだん秋も近づいてきてますかね？笑
暑すぎてまだ実感がわきませんが、、、
さてさて
タイトルにある肩こりにお悩みの方に解決策なんですが！
結論から言うと
軽い（適度な）運動
バランスの良い食事
十分な睡眠
間違いなくこの３つが大事なのでこれが出来ていない人はまずはこの３つを出来る様にする事が1番大切です。
これは肩こりに限った事ではないです。
腰痛もその他の体の不調もまずはこの３つをしっかり行う事が大切です。
そんな事わかってるけど難しいよ〜って人に
今日は睡眠で１つアドバイス！
睡眠で悩んでる人ってけっこういるんですが
特になかなか寝れないって人ですね。
そういう人は
眠る時間を決めるのも大事なんですが
起きる時間をしっかり決めて
その時間に起きる習慣をつけてみましょう！
寝る時間はどうしても多少ずれてしまうものですが
起きる時間は自分次第で決めれるので
自分の努力で出来ることをまずは徹底してやりましょう！
あと、起きる時間が決まってくると
体のリズムが出来てきます！
起きたら必ず陽の光を浴びる事
これをすれば太陽の光で体にスイッチが入って体のリズムが整ってきますので
体の調子を整えやすくなります。
休みの日にいつもより眠りたい気持ちもわかるんですが
毎日これを継続する事で体は変わります！
頑張りましょう^_^
これからも皆様の健康を
僕達が全力サポート致します^_^
怪我など意外にも
姿勢でお悩みの方や慢性的な腰痛、肩こりなどでお悩みの方も
お体の事でお困りの方はぜひ、ご連絡下さい^_^
みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております
毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん
定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用
朝、昼、夜の検温
患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力
いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器
オゾン発生装置の設置
ベッドや治療機器も毎回消毒しております。
笑顔道みのる整骨院
江東区大島5-47-5-102
営業時間(予約優先制)
月曜～土曜･祝日
10:00~21:00
日曜
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電話番号
みのる整骨院 HP http://egaodou.net/minoru/sp/
