正しい立ち上がり方！|大島

大島地域の方もそうでない方もこんにちは！

みのる整骨院です^_^

皆様クリスマスは楽しく過ごせましたか？

みのる整骨院はみんなで忘年会でしゃぶしゃぶを食べに行きましたよ！

【第2弾】は

正しい立ち上がり方です！

皆様はふだん。椅子から立ち上がる時に意識している事はありますか？

ほとんどの方が特に何も意識していないと思います。

なのでこれからは少し意識していきましょうね！

前回の正しい座り方の続きで

正しい座り方の状態から

①視線を斜め上に向けて座るときの逆動作で立ち上がる。

②応用の立ち上がり方。

視線を斜め上に向け、両足の踵を床から浮かせる。踵を床に落とした時の反動を利用して勢いよくスッと立ち上がる。

筋肉の力はほぼ不要。より楽に立ち上がれます。

③自然な歩きに繋げる立ち上がり方。

座った姿勢で片足を手前に引く。

左右の手は大腿の上に。背中を真っ直ぐにキープして立ち上がったら、そのまま最初の一歩が踏み出せる。

そのあとは正しい歩き方に繋がります。

正しい歩き方はまた今度の回で書きますね！

ちょっと文字だけでは伝わりづらいかもしれませんが

イメージしながらやってみて下さいね^_^

どうしてもわからない方は

みのる整骨院にいらして下さい！笑い^_^

皆様の健康を

僕達が全力サポート致します^_^

怪我など意外にも

姿勢でお悩みの方や慢性的な腰痛、肩こりなどでお悩みの方も

お体の事でお困りの方はぜひ、ご連絡下さい^_^

みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております

毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん

定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用

朝、昼、夜の検温

患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力

いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器

オゾン発生装置の設置

ベッドや治療機器も毎回消毒しております。

笑顔道みのる整骨院

〒136-0072

江東区大島5-47-5-102

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月曜～土曜･祝日

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