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正しい歩き方！|大島
大島地域の方もそうでない方もこんにちは！
みのる整骨院です^_^
クリスマスも終わって世間は一気にお正月に向けての準備が始まってますね！
宮城院長の家もクリスマス用のリースから
お正月用のしめ縄に変わってたそうですよ！
さてさて
今回は【正しく歩くです！】
歩く時は注意するところがいくつかあるのですが
沢山意識しても難しくて出来ないので
特に大切な３つのことをお伝えしていきます！
①みぞおちから踏み出すつもりで歩き出す。
足の付け根がみぞおちにあるとイメージして歩いてみましょう！
②内腿をぶつけるように歩く。
太腿の内側をぶつけるつもりで歩くと内転筋やお尻の大臀筋が歩行動作に参加するのでガニ股が改善されて胸郭も動き出します。
ペットボトルを足の付け根に挟んで練習してもいいです！
③踏み出した足の踵で着地する。
足を踵からつけて歩くことが出来ると足は勝手に前に転がる仕組みになっています。
そのあと踵→少指側→親指側→親指と重心が効率的に移動するようになっています！
ちょっと文字だけでは伝わりづらいかもしれませんが
イメージしながらやってみて下さいね^_^
どうしてもわからない方は
みのる整骨院にいらして下さい！笑い^_^
皆様の健康を
僕達が全力サポート致します^_^
怪我など意外にも
姿勢でお悩みの方や慢性的な腰痛、肩こりなどでお悩みの方も
お体の事でお困りの方はぜひ、ご連絡下さい^_^
みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております
毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん
定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用
朝、昼、夜の検温
患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力
いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器
オゾン発生装置の設置
ベッドや治療機器も毎回消毒しております。
笑顔道みのる整骨院
江東区大島5-47-5-102
営業時間(予約優先制)
月曜～土曜･祝日
10:00~21:00
日曜
9:00~18:00
電話番号
みのる整骨院 HP http://egaodou.net/minoru/sp/
