引っ越しシーズンはギックリ腰腰に注意！|大島

大島地域の皆さんもそうでない皆さんもこんにちは！

みのる整骨院です^_^

4月の中盤に入ってきて

暖かい日が増えて来ましたね！

しかし、今週末は雨も降るみたいですよ(＞人＜;)

さらに、この4月はやはり引っ越しシーズンという事もあり

ギックリ腰でいらっしゃる方がとても多いです。

先日も段ボールを中腰で待とうとしてギックリ腰になった方がいらっしゃいました。

中腰の体勢で何かを持とうとする時は

しっかりと腰を落としてしゃがみ、骨盤を立ててお腹に力を入れる（腹圧を高める）

とういう事をすればギックリ腰の予防になるのですが

人間は楽をしようとしてついつい腰を落とさずに腰を曲げて、腕と上半身の力だけで持ち上げようとしてしまいます。

面倒だと思いますが

実はしっかりしゃがんで腰を落としてから荷物を体に引き寄せ、地面を強く踏み込み様にして立ち上がるのがもっとも体への負担は少なくてすみます！

それでもやり続けているとやはり体は疲れますので

しっかりとストレッチをしたり

ケアを行う事をお勧めします！

あとは、万が一ぎっくり腰になってしまったら

みのる整骨院までご相談下さい^_^

ギックリ腰だけでなく

普段から肩こり、腰痛、膝痛、五十肩で

お困りの方はぜひ、ご連絡下さい^_^

みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております

毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん

定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用

朝、昼、夜の検温

患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力

いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器

オゾン発生装置の設置

ベッドや治療機器も毎回消毒しております。

笑顔道みのる整骨院

〒136-0072

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