座りすぎると寿命が縮む⁉︎|大島

大島地域の皆さんもそうでない皆さんもこんにちは！

みのる整骨院です^_^

座っていると負担がかかるというお話は前回もしましたが特にリモートワークの方は注意が必要です。

1日中家から出ない、立ち上がるのはトイレに行く時くらいと言う人もいると思います。

なんと1日8時間以上座る人は3時間以内の人に比べて死亡リスクが1.2倍になるとも言われています。

長時間座っていると肩や腰に負担がかかるというのは以前もお伝えしたと思いますが実は循環器系の疾患のリスクも高まります。

実際コロナ禍でリモートワークが増えたことにより体調不良を訴える人が増えたのは事実です。

肩、腰、脚なども筋肉ではありますが血管も心臓も筋肉です。

筋肉というのは使わなければ脳が必要のないものと判断してどんどん弱く小さくなっていってしまいます。

そうすると必要最低限の筋肉量になってしまうのです。

特に座っている時は脚の筋肉を全く使いません。

人間の筋肉は70%が脚に集まっていると言われていますがそれが使われないので血液もうまく循環しないし、代謝も上手くいかなくなります。

それに加えて食生活や睡眠なども乱れてくるので病気になるリスクも高まるばかりです。

私は土日に運動しているから大丈夫と思っている人もそれだけでは体が悪くなるのを防げないでしょう。

やはり大切なのは座りすぎない事。

30分おきか最低でも1時間おきに立ち上がる様にしましょう！

それでも体が辛ければやはりほぐしや姿勢矯正が効果的です。

しっかり健康管理して元気にお仕事頑張りましょう！

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みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております。

毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん

定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用

朝、昼、夜の検温

患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力

いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器

オゾン発生装置の設置

ベッドや治療機器も毎回消毒しております。

笑顔道みのる整骨院

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