呼吸について③|大島

大島地域の皆さんもそうでない皆さんもこんにちは！

みのる整骨院です！

今回は呼吸についての考え方をお伝えします。

皆さん深呼吸しましょうというとまず大きく息を吸うことをイメージしませんか？

実はこれも正しい呼吸とは言えないんです。

呼吸という字の如く吐いて吸うのが正しい呼吸です。

現代の人は深く息を吐けていない人がほとんどです。

吐くことで二酸化炭素などの悪い物をだす。

そして新鮮な空気を吸うことで全身に酸素が行き渡ります。

ですが吐けていないと肋骨が開いて肩が上がり横隔膜が動かないので十分に吸うことができません。

日本に昔からある能や狂言などの伝統芸能の発声においても吐くことに重きを置いています。

深く息を吐いていくとヘソの下辺りがキューっと締まる感覚がないですが？

これがいわゆる丹田という場所で身体の中心。軸になる部分と言われています。

あくまで感覚的なものではありますがこの丹田と頭のてっぺんの百会と呼ばれる部分。

そして肛門と性器の間にある会陰部が繋がることで軸ができます。

この軸がしっかりできていると姿勢も良くなります。

普段の生活の中でもしっかり息を吐き切ることを意識して生活してみましょう！

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