呼吸について②|大島

大島地域の皆さんもそうでない皆さんもこんにちは！

みのる整骨院です！

さて前回のブログの続きになります。

現代は呼吸が浅く様々な症状に繋がっているとお伝えしました。

では呼吸が浅いとなぜそうなるのか解説します。

まずは肩こりや腰痛についてです。

肩こり、腰痛というといつも姿勢や運動不足の影響についてはお伝えしておりますが実は呼吸も関係しています。

例えば緊張して肩が凝った経験などないでしょうか？

大人だけでなく子供でもそのような経験が少なからずあると思います。

緊張すると人間はストレスを感じます。

そうするとうまく息を吐くことができず浅くて早い呼吸をします。もしくは集中して呼吸を忘れてしまう人もいたりします。

その様な時には交感神経が優位になります。

交感神経が優位になると血液がドロドロになり皮膚が硬くなり筋肉にも力が入りやすくなります。

自然界の中では危険と隣り合わせなので天敵に狙われて傷を負ったりした時出血を最小限にする為にもその様な反応が起こります。

人間は普通に生活していればそんな危険な状況に晒されることは基本的にはないはずですが現代は様々なストレスがありますし、働き過ぎて常に呼吸が浅く交感神経が優位な状態が続いています。

そこで深い呼吸をすることで副交感神経が優位になります。

そうすると血液がサラサラになり、力が抜けて皮膚や筋肉の緊張も和らぎます。

深い呼吸、正しい呼吸を身につけることができれば交感神経優位で血液ドロドロの状態から逃れることができるので肩こり、腰痛などにもなりにくくなるということです。

もちろん交感神経優位の状態、血液ドロドロ状態もストレスに対抗したり、パフォーマンスを上げる為に必要な反応ではあるのでそれがダメということではありません。

大切なことはバランスです。

バランス良く生きる為にも呼吸を大切にしたいですね。

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