凝りに繋がる習慣④|大島
大島地域の方もそうでない方もこんにちは!
みのる整骨院です^_^
皆さん便秘になっていませんか?
便通は朝空っぽの胃の中に食べ物が入り、反射が起きることで起こります。
朝食を抜くとこの反射が起こらないので便秘になりやすいです。
排便を調節しているのも自律神経なので便秘になると言うことは自律神経が乱れていると言うことです。
前に話しましたが血管の調節をしているのも自律神経。これが乱れると言うことは血流も悪くなります。
便秘を改善するためには前のブログで伝えたように朝食を食べることと、決まった時間にトイレに行くことが有効です!
あとは食物繊維やオリーブオイルなどの良質な油を取ることがおすすめです。
食物繊維は野菜や果物などに多いですがスーパー大麦は特に食物繊維が豊富なのでオススメです!
ヨーグルトなどの乳酸菌で腸内環境を整えるのも有効ですね。
ぜひ試してみてください!
みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております。
毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん
定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用
朝、昼、夜の検温
患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力
いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器
オゾン発生装置の設置
ベッドや治療機器も毎回消毒しております。
笑顔道みのる整骨院
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