健康習慣②|大島

大島地域の方もそうでない方もこんにちは！

みのる整骨院です^_^

今回も僕が実践している健康習慣のご紹介です。

今回は一駅くらいなら歩くです。

皆さん日常生活で歩いていますか？

車での移動が多い、在宅ワーク、出社はするけど家と駅が近く会社と駅も近いなど歩く事が少ない人も多いと思います。

わざわざウォーキングをしようと思うと億劫になる人もいると思いますが一駅分先に降りて歩くとか乗り換えの駅から近ければ歩くようにするなどすれば程よく10〜20分くらいのウォーキングになります。

個人差はありますが人は1日8000歩くらいは歩いたほうがいいと言われています。

だいたい30〜40分歩くとそれくらいの歩数になるかと思いますので実践してみてください！

在宅ワークの人はそもそも家から出ないなんて事もあるかもしれませんので頑張って歩く習慣をつけていきましょう！

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みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております。

毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん

定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用

朝、昼、夜の検温

患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力

いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器

オゾン発生装置の設置

ベッドや治療機器も毎回消毒しております。

笑顔道みのる整骨院

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