健康習慣①|大島

大島地域の方もそうでない方もこんにちは！

みのる整骨院です^_^

タイトルにあります様に今回のブログから数回に渡って僕が実際にやっている健康習慣をご紹介していこうと思います！

まず一つ目は階段を使うです。

皆さん通勤や通学、ご自宅がマンションの方など日頃階段を使う機会があると思いますがついついエスカレーターやエレベーターを使いがちではないでしょうか？

楽したいし、運動好きじゃないし、暑いしなど色々ありますよね。

ですが運動が好きじゃない、日頃運動習慣がないという人ほど階段を使って欲しいです！

理由としては階段を登る時は歩いている時よりもお尻の筋肉を使うからです。

お尻の筋肉というのは股関節を支えたり、骨盤を支えたりするのにとても大切です。

せっかく日常生活で使う機会があるのにそれを無しにしていてはもったいないです。

積極的に階段を使うようにしましょう！

ただし注意点があり、つま先重心で前屈みで階段を登ってしまうとお尻ではなくて膝や太ももの前側にばかり負担がかかってしまいます。

体をなるべく起こして踵で地面を押すイメージで階段を登ってみてください！

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みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております。

毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん

定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用

朝、昼、夜の検温

患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力

いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器

オゾン発生装置の設置

ベッドや治療機器も毎回消毒しております。

笑顔道みのる整骨院

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