体を鍛えて肩こり・腰痛を改善!|大島
腰痛、肩こり、首こり、膝痛…このような体の不調でお悩みではありませんか?
こんにちは!大島にある「みのる整骨院」です。
今日は「体育の日」ですね。
「体育の日」は1964年10月10日に東京オリンピックの開会式が行われたことにより、
10月10日が「体育の日」として祝日になりました。
その後、ハッピーマンデー制度で第二週目の月曜日が「体育の日」なりました。
過ごしやすいこの季節、スポーツの秋に体を動かしてみませんか?
そして、みのる整骨院では【インナーマッスル】を鍛えることをおススメいたします!
【インナーマッスル】という言葉を耳にする機会が増えたと思います。
最近では筋トレがブームになっていますね。メディアでもよく取り上げられています。
しかし、「インナーマッスルとはなんぞや?」という方も多いはず!
「なぜインナーマッスルを鍛えたほうがいいのか」をお教えします。
<インナーマッスルとアウターマッスル>
筋肉にはインナーマッスルとアウターマッスルがあります。
インナーマッスルとは、「インナー」要は「内部」の筋肉です。
身体の奥に存在する【深層筋】のことを言います。
関節の動きを細かく調整して、姿勢を保持したり、筋肉の持久力の向上に繋がります。
発揮する力は弱く、起こせる運動も小さいです。
インナーマッスルを鍛える為には、「低負荷・高回数」でのトレーニングになります。
アウターマッスルとは、「アウター」要は「外側」の筋肉です。
表面に近い部分に存在する【表層筋】のことを言います。
外側にある筋肉で、主に大きな力を発揮したり、瞬発力を必要とする動作ではアウターマッスルの働きが欠かせません。
また、アウターマッスルは表面に近い部分に存在する筋肉なので、鍛えると目に見えてわかります。
筋肉ムキムキのマッチョになりたい方は、アウターマッスルを鍛えるといいでしょう。
アウターマッスルを鍛える為には、「高負荷重量」でのトレーニングになります。
<なぜ、インナーマッスルを鍛えたほうが良いの?>
インナーマッスルは体のあらゆるところに存在し、インナーマッスルを鍛えることで体が安定して動くことができるのです。
簡単に言うと、体を支えるコルセットのような役割をしてくれるのです。
人間のさまざまな動きに密接な関わりを持っていて、鍛えることで身体の動きを滑らかにし、関節をしっかりと固定する役目もあり、姿勢を正すためには必要不可欠な筋肉なのです。
腰痛や猫背、肩こり、膝痛などの体の不調を感じる人はインナーマッスルを鍛えた方がいいでしょう。
また、お腹周りのインナーマッスルを鍛えることで、ぽっこりお腹も解消できるのです。
筋力の低下によって下がってしまった内臓を引き上げることで、引き締まったお腹周りを手に入れることができます。内臓の位置を安定させることで、基礎代謝も上がります。
さらに、関節の動きを細かく調整し、姿勢が整うことにより、血行促進にも繋がります。
簡単に鍛えにくいインナーマッスルが、みのる整骨院では簡単に鍛えることができます。
それが【楽トレ】です。
「複合高周波」のEMSで、パットを貼るだけで横になりながら楽にトレーニングができてしまうのです。
インナーマッスルを鍛えることで体の不調はもちろん、スポーツする際も動きやすく、怪我をしにくい体を作ることができます。
ぜひ、お試しください。
驚きの効果であなたもびっくりするはずです。
長年の身体の使い方、姿勢の歪み等から慢性的に腰痛に悩まされている方
ぎっくり腰、ヘルニア、脊柱管狭窄症等でお悩みの方
インナーマッスルを鍛えて痛みの出にくい身体作りからはじめませんか?
体の不調にお悩みの方で、整体や整骨院、接骨院をお探しでしたら
ぜひ一度大島にあるみのる整骨院にご相談ください!
笑顔で過ごせる毎日のため、全力でサポートさせていただきます。
——————————————————————–
大島で人気NO.1のみのる整骨院
住所:東京都江東区大島5丁目47-5-102
電話番号:0336833221
——————————————————————–