メリークリスマス！|大島

大島地域の方もそうでない方もこんにちは！
みのる整骨院です^_^

今日はクリスマスですね！
皆様はいかがお過ごしでしょうか？
僕は今日まで元気にお仕事しております！笑

前回までは腰痛対策シリーズでしたが
今回からは正しい動き方シリーズになります！
【第1弾】は
正しい座り方です！

皆様はふだん。椅子に座るときに何か意識してますか？
あまり意識しないで座る方が多いのではないでしょうか？
しかし、座り方はとても重要で
特にデスクワークの方々は1日に10時間くらい座ってます。
なんて方もいらっしゃるかと思います。

そんな方はぜひ、参考にしてみて下さい！

正しい座り方をするためにNGなこと！
①椅子に深く座る。
②足を組んで座る。
③足を揃えて座る。
④丸まって座る。
⑤浅く座った状態で背もたれにもたれる。
以上の事は正しく座る上でNGの行動になります。
気をつけていきましょうね！

では、正しい座り方は
①足を肩幅に開く
②視線は正面に
③両手を大腿の前につける
④股関節を後ろに引き込む
⑤座面の端っこにお尻をつける
⑥背筋をまっすぐに
⑦膝下まで踵を移動

その際にお尻の椅子につける面は挫骨枝という部分です。
そうすると骨盤が立って背筋が真っ直ぐになり腰への負担が減ります。
そして、骨盤を後ろに引く動作はヒンジ動作といって股関節からしっかりと動かす動作になります。
わからない人はYouTubeなどで調べてみましょう！

ちょっと文字だけでは伝わりづらいかもしれませんが
イメージしながらやってみて下さいね^_^

どうしてもわからない方は
みのる整骨院にいらして下さい！笑い^_^

皆様の健康を
僕達が全力サポート致します^_^
怪我など意外にも
姿勢でお悩みの方や慢性的な腰痛、肩こりなどでお悩みの方も
お体の事でお困りの方はぜひ、ご連絡下さい^_^
みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております
毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん
定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用
朝、昼、夜の検温
患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力
いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器
オゾン発生装置の設置
ベッドや治療機器も毎回消毒しております。
笑顔道みのる整骨院
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