もしもぎっくり腰になったら！|大島

大島地域の方もそうでない方もこんにちは！

みのる整骨院です^_^

前回までで肩こりや腰痛対策のトレーニングシリーズは終了になります。

今回はぎっくり腰になってしまった時の対処法です！

整骨院に来る患者様でも多いのがぎっくり腰ですが

そもそもぎっくり腰とは急性腰痛の俗称で

急に腰が痛くなり動けなくなるような常態を指します。

こうなってしまうと大変です。

自力では立つことすら困難になります。

そんな時は慌てて病院や整骨院に行くよりも

まずは安静にしましょう。

しかし、安静にするにも１つやって欲しい事があります。

まずは、横向きになり膝を少し曲げて楽な体勢をとります。

動けるようになるまで待ちます。（この時間は地獄です）

少しずつ動けるようになってきたら

うつ伏せになりましょう。（3分間）

徐々に回復してきたら

うつ伏せの状態から少しずつ体を起こして腰を反らせる運動をしていきます。

何度か繰り返して少しずつ回復するのをまちましょう。

ある程度動けるようになってから

病院や整骨院などに行くようにしましょう！

注意点としては

排尿障害や足がすごい痺れるなどの時は

救急車を呼んで病院に行きましょう。

緊急の手術や入院が必要な場合もあります。

ぎっくり腰になった時も慌てずに対応する事が大切です。

どうしてもわからない方は

みのる整骨院に連絡して下さい！笑い^_^

皆様の健康を

僕達が全力サポート致します^_^

怪我など意外にも

姿勢でお悩みの方や慢性的な腰痛、肩こりなどでお悩みの方も

お体の事でお困りの方はぜひ、ご連絡下さい^_^

みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております

毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん

定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用

朝、昼、夜の検温

患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力

いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器

オゾン発生装置の設置

ベッドや治療機器も毎回消毒しております。

笑顔道みのる整骨院

〒136-0072

江東区大島5-47-5-102

営業時間(予約優先制)

月曜～土曜･祝日

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