お腹のストレッチ③|大島
大島地域の皆さんもそうでない皆さんもこんにちは!
みのる整骨院です^_^
お腹のストレッチ二つ目です。
腹直筋、腸腰筋に続いて大切なのが腹斜筋です!
この筋肉も肋骨や骨盤についており硬くなると身体を捻る動きや横に倒す動きなどを制限してしまい腰痛の原因になります。
ではやり方を紹介します。
①まっすぐ立ってバンザイする。
②そのまま身体を横に倒す。
この時腰が反らないように注意してください!
③余裕がある人は倒した側の手を足元に向かって下げる。
これを反対側も同様に行います。
これだけで腰痛の予防やウエストの引き締めにも効果があります!
是非やってみてください。
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みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております。
毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん
定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用
朝、昼、夜の検温
患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力
いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器
オゾン発生装置の設置
ベッドや治療機器も毎回消毒しております。
笑顔道みのる整骨院
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