お腹のストレッチ②|大島

大島地域の皆さんもそうでない皆さんもこんにちは！

みのる整骨院です^_^

お腹のストレッチ二つ目です。

今日は腸腰筋ストレッチをご紹介します。

やり方は簡単です！

①まず床の上で片方の足を前にもう片方は後ろに置きます。前側の足は膝が90度に曲がる形です。

②次にそのまま前側の膝を曲げながらお尻を下に下げる様にします。

この時上半身は起こしたままです。

お腹と股関節の付け根辺りが伸びるのが感じられると思います。

伸びが感じづらい人は後ろ足をイスや台の上に乗せてみてください！

腸腰筋は腰痛の原因になりやすい筋肉です！

しっかりケアしましょう！

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みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております。

毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん

定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用

朝、昼、夜の検温

患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力

いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器

オゾン発生装置の設置

ベッドや治療機器も毎回消毒しております。

笑顔道みのる整骨院

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