外旋筋群のストレッチ|大島

大島地域の皆さんもそうでない皆さんもこんにちは！

みのる整骨院です！

今回紹介するのは外旋筋群のストレッチです。

①座った状態で右側の股関節を内側に捻りつま先を外に向ける。

②左足を右足の上に乗せる。

③そのまま上に乗せた足で下の足を押していく。(この時骨盤が持っていかれない様に注意してください)

これを同様に反対側も行います。

外旋筋群は文字通り股関節を外側に捻る筋肉で歩行時にガニ股になる人やよくあぐらをかく人は特に硬くなりやすいです。

この筋肉が硬くなると骨盤が後傾と言って後ろに傾きやすくなり猫背になりやすくなります。

しっかりストレッチして猫背予防していきましょう！

———————————————–

みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております。

毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん

定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用

朝、昼、夜の検温

患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力

いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器

オゾン発生装置の設置

ベッドや治療機器も毎回消毒しております。

笑顔道みのる整骨院

〒136-0072

江東区大島5-47-5-102

営業時間(予約優先制)

月曜～土曜･祝日

10:00~21:00

日曜

9:00~18:00

電話番号

【03-3683-3221】

みのる整骨院 HP http://egaodou.net/minoru/sp/