スクワットの種類|大島

大島地域の皆さんもそうでない皆さんもこんにちは！

みのる整骨院です^_^

今日はスクワットについてです。

ジムに行っている人ならバーベルを使ったスクワットをしたことがあると思いますが、大きく分けて2種類あるのをご存知でしょうか？

一つはバーを僧帽筋上部(肩上の筋肉)で担ぐハイバースクワットです。

もちろん脚の筋肉を全部使いますがこれは主に大腿四頭筋を良く使うスクワットです。

二つ目はバーを三角筋後部(腕の付け根の筋肉)と肩甲骨で担ぐスクワットです。

こちらは主に臀筋を使うスクワットです。

どちらのスクワットも大事ですので特に鍛えたい部位を中心にどちらも試してみてください！

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みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております。

毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん

定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用

朝、昼、夜の検温

患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力

いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器

オゾン発生装置の設置

ベッドや治療機器も毎回消毒しております。

笑顔道みのる整骨院

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