肩こり腰痛撃退トレーニング第5弾!|大島
大島地域の方もそうでない方もこんにちは!
みのる整骨院です^_^
今日は連続で投稿させて頂いてます!
前のを見てない人は前の投稿もぜひ見て下さいね!
今回は肩こり腰痛撃退トレーニング第5弾!
【リバーストランクツイスト】です!
1、床に仰向けになり両手を肩の横に広げる。
2、両膝と股関節を90度に曲げる。
3、両足を左右同じ方向にゆっくりと倒していきます。
4、床スレスレまで来たら戻して反対側にいきます。
5、膝の90度を保ったままでなるべくゆっくり行いましょう!
これは腹斜筋という筋肉に非常に良く効きます!
目安は5往復です。頑張ってみましょう^_^
ちょっと文字だけでは伝わりづらいかもしれませんが
イメージしながらやってみて下さいね^_^
どうしてもわからない方は
みのる整骨院にいらして下さい!笑い^_^
皆様の健康を
僕達が全力サポート致します^_^
怪我など意外にも
姿勢でお悩みの方や慢性的な腰痛、肩こりなどでお悩みの方も
お体の事でお困りの方はぜひ、ご連絡下さい^_^
みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております
毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん
定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用
朝、昼、夜の検温
患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力
いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器
オゾン発生装置の設置
ベッドや治療機器も毎回消毒しております。
笑顔道みのる整骨院
江東区大島5-47-5-102
営業時間(予約優先制)
月曜~土曜・祝日
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みのる整骨院 HP http://egaodou.net/minoru/sp/