肩こりシリーズ第3弾|大島

大島地域の方もそうでない方もこんにちは！

みのる整骨院です^_^

ここ最近、急激に温度が下がってきましたね〜

こういう時は体調を崩す方が増えるので

体調管理気をつけましょうね！

そして今回は肩こりシリーズ第3弾！

前回の第2弾で軽い運動を紹介したんですが

やはり、３つじゃ少し少ないと思ったので

何回かに分けてもう少し運動をやっていきたいと思います！

今回はデスクワークでも出来る！

座りながらの運動をお伝えしようと思います！

その名も【アーチェリー】

①椅子に浅く座り、骨盤を立てて背筋を伸ばします。

②両腕を肩幅で床と平行に伸ばし、軽く拳を握る。

③アーチェリーの弓を引くように、左肘を出来るだけ後ろに引きます。

④右肩を前に出して体を前傾しながら、右腕を思い切り前に伸ばす。

⑤伸ばした腕の人差し指をなるべく遠くへ伸ばす。

これを左右交互に行います（10回✖︎2セット目安）

文字だけだと少し伝わり辛いんですが

イメージを膨らませながら

皆さまぜひ、やって見て下さい笑

どうしてもわかりませんて方は

みのる整骨院はぜひお越し下さい。

直接指導させて頂きます！

皆様の健康を

僕達が全力サポート致します^_^

怪我など意外にも

姿勢でお悩みの方や慢性的な腰痛、肩こりなどでお悩みの方も

お体の事でお困りの方はぜひ、ご連絡下さい^_^

みのる整骨院では衛星管理に何よりも気を使っております

毎施術ごと、お会計毎の手指消毒はもちろん

定時毎に消毒やうがい、通勤時、診療中のマスクの着用

朝、昼、夜の検温

患者様へも検温、消毒やこちらで用意したマスクの着用協力

いま、話題の次亜塩素酸水使用の加湿器

オゾン発生装置の設置

ベッドや治療機器も毎回消毒しております。

笑顔道みのる整骨院

〒136-0072

江東区大島5-47-5-102

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