寝違え

寝違え

こんな寝違えの症状でお悩みではありませんか?

冷え性治療
  • 頻繁に寝違える
  • 朝起きた時寝違えていて首が動かせない
  • 肩甲骨の間辺りが痛い、もしくは凝りやすい
  • 首から背中にかけて痛い
  • 枕が合っているのかわからない

この様なお悩みがありましたら愛ロード整骨院までご相談ください。

寝違えとは

寝違えとは睡眠中に無理な姿勢や、無理な動きをしてしまったために首に過度な負担がかかって軽度な肉離れを起こし、痛みを起こしてしまうことです。
程度は人それぞれで、単なる寝違えでは無い時もあります。椎間板に傷が入っていて膨隆してしまって起きる椎間板症を発症していて、2次的に寝違えを起こす方もいます。
また肩こりが常にある方は血流が悪くなっていて神経との滑走が悪くなって寝違えを起こすというパターンもあります。
常に肩こりがなくても無理な姿勢を長時間続けることで一時的に肩周りの筋肉が阻血状態におちいり、筋肉が固くなりやすい環境を作ってしまうこともあります。
固まった筋肉を急激に動かして肉離れを起こすことは太ももとかでも考えられますね。その首のバージョンが寝違えです。

寝違えをを放っておくとどうなるの?

寝違えを放置していると、首の動きが次第に悪くなり寝違えを起こしていなくても動かせる幅、つまり可動域が減ってしまいます。
また、2次的に寝違えを起こしている方は原因自体が別にあるのでそちらの症状がどんどん進んでしまうことになります。

寝違えの治療法

寝違えを解消するにはまず原因の追及を行い、それを解決していくことが大切です。
枕の高さがあっていないのであれば枕を正しい高さにすればいいですし、肩周りの筋肉が硬すぎることが原因であればほぐしていけば良くなるでしょう。
最初は痛みが強くて動かすことが困難だと思いますので痛みを落とすことが第1です。そこから少しずつ動かしていき神経の滑走などを良くしていきます。
痛みがなくなってきたらストレッチなどをするのがいいでしょう。普段からセルフケアとして首周りの筋肉のストレッチ、肩周りを動かすのもいいと思います。

どのようなメニューがあるの?

愛ロード整骨院では寝違えの患者様に対してまず寝違えが筋肉だけの原因なのか、それとも何かしらの原因があって2次的に寝違えを起こしているかを鑑別します。そこから種類にあった治療を提供させて頂いております。
どの寝違えにも共通するのは、まず痛みが強く日常生活も大変だと思いますので痛みを落とすことが第1です。特殊な電気を使い、痛みを感じにくくするようにします。
そして固くなった筋肉をほぐして血流を良くしながら、神経の滑走などを良くしていきます。
寝違えを起こす方と言うのは背中の動きが悪い方が多いので、動きを良くするための矯正を行います。背中だけではなく全身のバランスを整える矯正を行うことで全身の血流が上がります。
また、動いて欲しいところを動かすためには基盤となる土台が必要です。核となるインナーマッスルを特殊な電気で楽に鍛えるEMSというものもやっております。
来院頻度としましては、痛みを先ず落とすために最初の3日4日は出来るだけ毎日来ていただくことがベストです。痛みが落ちてきたら寝違えを起こしにくい体を作っていくために上記のメニューをおすすめしておりますので週に2回から3回お体の調子をみながら頻度を決めていきます。

   
愛ロード整骨院

中野駅徒歩10分
ブロードウェイから徒歩3分
住所:東京都中野区新井1丁目15−12
受付:9:00~20:00

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