魔女の一撃、ぎっくり腰|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

春の陽気を感じる日が増えてきましたね。

しかし、季節の変わり目であるこの時期に急増するのが、突然の激しい腰の痛み「ぎっくり腰」です。

重い荷物を持ち上げた瞬間だけでなく、顔を洗おうと前かがみになった時や、

落ちたペンを拾おうとした時など、日常のふとした動作で発症するのが恐ろしいところです。

「魔女の一撃」とも呼ばれるこの激痛、皆さんも一度は経験したり、

周りで苦しんでいる人を見たことがあるのではないでしょうか？

今回は、ぎっくり腰についてお話ししていきたいと思います！

そもそも「ぎっくり腰」って何が起きているの？というと

ぎっくり腰の正式名称は「急性腰痛症」といいます。

腰の骨や軟骨（椎間板）、あるいは腰回りの筋肉や靭帯に急激な負担がかかり、

組織が損傷して炎症を起こしている状態です。

足首の「激しい捻挫（ねんざ）」が腰の奥深くて起きている、とイメージしていただくと分かりやすいかもしれません。

なぜ突然起きるの？その原因は「日々の蓄積」です。

「昨日までは何ともなかったのに…」と思うかもしれませんが、

実はぎっくり腰の多くは、日々の疲労の蓄積が根本的な原因です。

• 長時間のデスクワークや立ち仕事による姿勢の崩れ

• 運動不足による体幹の筋力低下

• 冷えやストレスによる血流の悪化

これらによって腰回りの筋肉がガチガチに硬くなり、疲労の「コップ」が満杯になった状態で、

最後のひと押し（ふとした動作）が加わることで一気にあふれ出し、激痛となって表れるのです。

実際になってしまった場合どうするのかみなさんお困りだと思います。

もしぎっくり腰になってしまったら、初期対応がその後の回復スピードを大きく左右します。

① まずは「安静」が第一です。

無理に動かず、自分が一番楽な姿勢で休みましょう。

横向きに寝て、エビのように背中を丸め、膝と股関節を軽く曲げる姿勢が腰への負担を減らします。

② 痛い場所を「冷やす」

ズキズキとした強い痛みや熱を持っている発症直後は、強い炎症が起きています。

氷のうなどで10〜15分ほど患部を冷やしてください

※保冷剤を直接肌に当てるのは凍傷の危険があるためNGです）。

たまに痛みを和らげようと温めようとする方がいますが、それはNGです。

炎症が起きている期間は一般的に受傷から24時間から72時間です。

その間は冷やす方がおすすめです。

「2〜3日寝ていれば治るだろう」と自己判断で放置するのは危険です。

痛み自体は時間とともに引いていくかもしれませんが、

根本的な原因である「骨盤のゆがみ」や「筋肉のアンバランス」を放置したままでは、

何度もぎっくり腰を繰り返す「クセ」になってしまいます。

当院では、国家資格を持つ柔道整復師が、お一人おひとりの身体の状態をしっかり見極めます。

痛みが強い時期は、炎症を早期に鎮めるための特殊な電気療法を行ったり、

患部に負担をかけずに周囲の筋肉の緊張をほぐす手技を行ったりと、状態に合わせたメニューをご提案します。

さらに、再発を防ぐための姿勢指導や、軽い運動指導も行っております。

ぎっくり腰は予防と早期対応が肝心です。

「少し腰に違和感があるな」「疲れが溜まっているな」という予防の段階でも、もちろんご来院いただけます。

「やっちまった！」という時も、無理をして我慢せず、なるべく早く当院にご相談ください。

皆様の健康で快適な毎日を、しっかりとサポートさせていただきます！

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆