自律神経整えませんか？？|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください。

今回は【自律神経】についてお話させて頂きます。

まず自律神経とは、車でいうアクセルの役割の「交感神経」とブレーキの役割の「副交感神経」があります。

通常はこの２つの神経がそれぞれ必要に応じて相互に切り替わり、体の機能を正常に働かせています。

特に自律神経の一番の役割は、循環器（心臓と血管）のコントロールです。
したがって、自律神経失調症で最も出てきやすい症状は血流低下による症状になります。

自律神経失調症によるめまいには、頭から顔面、首や肩にかけて筋肉の緊張が関係してくるのです。

携帯の触りすぎや、姿勢の悪さから筋肉の緊張などに繋がってくるのです

つい寝る前にスマホを見てしまいがちですが、スマホのブルーライトによって自律神経が乱れや不眠の原因になります。

人はストレスを感じると自律神経のバランスが崩れ全身の筋肉が張って血流が悪くなります。

首や肩の張りは頭や顔面に広がり、ふらふらやくらくらするめまいが現れます。
特に責任感が強く、完璧主義の人がなりやすいです。男性よりも女性がなりやすく、これは女性ホルモンの変動が関係します

自律神経の整え方
朝起きたら朝日を浴びる、日中はしっかり動く
食事は規則正しく、バランスよく
２０分以上の有酸素運動（ウォーキング等）やストレッチ体操
自分なりのリラックス法を見つける
休養も必要
ゆったり湯船につかる
寝る前のスマホは控えて寝る

夜更かしをしないで睡眠時間を十分に取る
タバコやアルコール、カフェインは少なめに
ストレスの軽減

このようにセルフケアとして出来ることはあるのですが姿勢の悪さからや身体全身の調節は必要になってきます

当院では姿勢を改善を目的の矯正や身体全身を調整する鍼灸治療などがございます。

自律神経が乱れていると感じている方やそれ以外の症状で困っている方、ご身体に不調がありましたら

ぜひ一度ご連絡お待ちしております。

◆新型コロナウイルス・インフルエンザの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。

○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。

○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

〇アルコールで痒みや皮膚が赤くなってしまう方はスタッフにお声掛けください。

〇施術ベットあたおあはお客様ごとにアルコール消毒を実施しております。

～～お客様へのお願い～～
○発熱症状のある方について
大変恐縮ではございますが、発熱症状のある方については、ご来院をお断りさせていただいております。

スタッフのマスク着用の際に表情が分かりにくい、声が聞きづらいなどのご迷惑をお掛けする事があるかと思いますが皆様の安全を第一に考え安心して施術を受けて頂ける環境作りに努力して参ります。

皆さまのご理解とご協力のほど、何卒よろしくお願い申し上げます。

愛ロード整骨院は年中無休で朝9時から夜8時まで元気に営業しております！

スタッフ全員で元気にお待ちしております！

是非お越しください。

いつでもお問い合わせください
笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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@egaodo.airoad
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