横隔膜を整えて不調改善へ|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

本日は横隔膜についてお話していきます

「肩や首がいつもこっている」「腰痛がなかなか改善しない」「呼吸が浅い気がする」「疲れやすい」など、このようなお悩みの背景には、横隔膜の動きが低下していることが関係している場合があります。

横隔膜は、胸とお腹の間にある大きな筋肉で、私たちが呼吸をするうえで非常に重要な役割を担っています。息を吸うと横隔膜が下がり、肺に空気を取り込みます。そして息を吐くと横隔膜が上がり、空気を外へ出します。

つまり、横隔膜は一日に何万回も働いている、とても重要な筋肉なのです。

横隔膜の動きが悪くなる原因とは？

現代人は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって、猫背や前かがみの姿勢になりやすい傾向があります。このような姿勢が続くと胸やお腹周りが圧迫され、横隔膜が十分に動きにくくなることがあります。

また、ストレスや緊張が続くことも呼吸を浅くする原因の一つです。浅い呼吸が習慣になると、横隔膜を大きく動かす機会が減り、身体全体が緊張しやすくなることもあります。

横隔膜の動きが低下すると、呼吸だけではなく、首・肩・背中・腰などにも負担がかかる場合があります。特に呼吸が浅くなると、首や肩周りの筋肉を使って呼吸を補おうとするため、肩こりや首の張りにつながることもあります。

横隔膜と姿勢・腰痛の関係

横隔膜は呼吸だけではなく、体幹の安定にも関係しています。腹筋群や骨盤周囲の筋肉などと協調して働くことで、身体を安定させる役割にも関わっています。

そのため、横隔膜がしっかり動かない状態では、身体のバランスが崩れ、腰や背中に負担がかかりやすくなる可能性があります。

「マッサージを受けてもすぐに肩こりが戻る」「腰だけ施術してもなかなか改善しない」という場合は、痛みが出ている場所だけではなく、呼吸や横隔膜の動き、姿勢のバランスを確認することも大切です。

整骨院でできる横隔膜へのアプローチ

当院では、痛みのある部分だけを見るのではなく、身体全体のバランスを確認しながら施術を行います。

背骨や肋骨周囲の動き、姿勢、首・肩・骨盤周囲の状態などを確認し、呼吸しやすい身体づくりを目指します。横隔膜がスムーズに動きやすい環境を整えることで、深い呼吸につながり、身体の緊張を和らげるサポートにもなります。

毎日無意識に行っている「呼吸」だからこそ、見直すことで身体に変化が現れることがあります。

肩こりや腰痛、疲れやすさなどでお悩みの方は、一度ご自身の呼吸に意識を向けてみてはいかがでしょうか。

身体を整える第一歩は、しっかり呼吸できる身体づくりから。
気になる症状がある方は、ぜひお気軽に当院へご相談ください。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆