姿勢が心と体に与える影響～姿勢を整えるだけで人生が変わる？～|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

本日は【姿勢と健康・メンタルの関係】についてお話させていただきます。

私たちは一日の大半を座って過ごしています。

スマホを見たり、パソコンを操作したり…。

気づけば背中が丸まり、頭が前に出ていませんか？

実はこの「姿勢の乱れ」、体の不調だけでなくメンタル面にも大きな影響を与えているのです。

・姿勢と健康の深い関係

悪い姿勢が続くと、頸や肩の筋肉に常に負担がかかります。

血流が悪くなり、疲れやすさや頭痛、肩こりの原因になります。

さらに猫背姿勢は肺を圧迫するため、呼吸が浅くなるもの大きな問題です。

浅い呼吸は酸素不足を招き、脳の働きが鈍り、集中力が落ちてしまいます。

反対に、背筋を伸ばして胸を開くと呼吸が深くなり、血流も改善。

身体的な疲労が減ることで、自然と「やる気」や「前向きさ」が戻ってきます。

・姿勢とメンタルの関係

心理学の研究でも、姿勢と感情の関係は証明されています。

例えば、うつむいた猫背姿勢ではネガティブな思考が浮かびやすく、逆に胸を張った姿勢をとると自信や幸福感が高まると報告されています。

姿勢を変えるだけで気分が変わるのは、脳が「今の身体の状態」を見て感情を判断しているからです。

つまり、心が姿勢を作るだけでなく、姿勢も心を作るのです。

★今日からできる「姿勢リセット習慣」

1.深呼吸を3回する

背筋を伸ばして、鼻から大きく息を吸い、口からゆっくり吐きましょう。

呼吸を意識するだけで自然に姿勢が整います。

2.スマホを見る時は目線を上げる

顎を引き、画面を顔の高さに持ってくることで首への負担を軽減します。

3.1時間に一度立ち上がる

デスクワーク中は、1時間ごとに軽くストレッチをしましょう。

背中や肩を動かして血流を促しましょう。

姿勢を整えることは、筋肉を鍛える事以上に心と体の調和を取り戻す習慣です。

姿勢を整える治療として当院では骨格矯正を行っております！

些細なことでもいいのでお気軽にご相談ください！

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆