呼吸と姿勢の繋がり|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回は呼吸と姿勢の繋がりについてお話します。

一見繋がりが無いように見えますが、実は最もつながりが深いものなのです。実際は姿勢の悪い方は呼吸が浅いことが多いです。小学校の体育で走った後を思い出していただきたいのですが、呼吸が浅く早いと肩や背中で胸式の呼吸をしたりしてしまうと思います。反対に深くゆっくり落ち着いた呼吸だとお腹周りの筋肉を使った複式呼吸になります。

お腹、つまり腹腔内圧と呼ばれるインナーマッスルを使うことで、姿勢を支える体幹の筋肉の機能を活性化できます。

身体の筋肉は使わないことで衰えますが、体幹が衰えることで、姿勢を上手く支えることが出来なくなります。姿勢を支える筋肉に偏りが出ると反り腰や猫背、ストレートネックに陥ります。

そして、呼吸の仕方は鼻呼吸と口呼吸があります。実際に試してみてほしいのが、ストレートネックを助長させた状態で鼻呼吸と口呼吸をしてみると鼻よりも口の方が呼吸がしやすいと思います。反対に姿勢をうんとよくした状態で同じように呼吸してみると鼻呼吸がしやすくなるはずです。なので口呼吸を行うことで姿勢が悪くなり、姿勢が悪くなることで呼吸も変化します。

「良い姿勢は良い呼吸から」と言われている理由は主にこの二つです。インナーマッスルと腹式呼吸は同じ筋肉なので呼吸の仕方が悪ければ姿勢も悪くなる。頭が前に出てストレートネックになる。

呼吸の改善のために当院では骨格矯正で骨盤や肋骨、背骨の調節を行います。

姿勢やお身体お困りの方是非一度当院へご相談ください。

年末は１２月２９日までの営業です。

年始は１月４日からの営業になります。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆