デスクワーク中の正しい姿勢|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回はデスクチェアについてお話します。

デスクワークでの身体の痛みに悩まれている方がとても多い世の中で、整骨院目線で予防できるようなデスクや、チェア、座り方やポイントについて解説します。

まず基本的に不良姿勢が原因で背中が曲がった状態で長時間いると、肩周りや腰回りの筋肉に負担がかかやすくなるため、当院では不良姿勢の改善を大切にしています。頭が前に出たストレートネックと言われる状態だと重心から離れた位置にある頭の重量が何倍にも感じやすくなります。それを支える首肩周りの筋肉に過度に負担が加わりストレートネックが更に強くなったり、腰痛にも影響を及ぼします。

なので頭の位置が前ではなく身体の真上に位置するのが正しいため、頭を引くだけでなく、骨盤が後ろへ傾く骨盤後傾位と呼ばれる状態も改善する必要があります。

例えば、椅子の高さを見てみると、股関節より膝が高い位置なると、骨盤後傾位となり不良姿勢になりますので、椅子は低いより高い方が好ましいです。他にもあぐらをかいたり、脚を組むことで、同様に股関節より膝が高くなります。その姿勢が悪いわけではなく、そのままの姿勢でずっといることが身体の痛みに繋がります。

デスクやモニターの高さは目線合わせると良いとされています。目線より低い位置にモニターがあるとのぞき込むような姿勢になりますし、反対に高い位置だと見上げすぎて時間が経つにつれ骨盤後傾位に近づきます。

基本的にはこれでも十分いい姿勢は意識しやすいですが、さらに言うと視力低下で目を細め、頭が前に出る状態になりやすいため、目の悪さも不良姿勢に影響します。

痛みを繰り返さない身体づくりにも力を入れてますので、お身体お困りの方是非一度当院へご相談ください。

年末は１２月２９日までの営業です。

年始は１月４日からの営業になります。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆