その肩こり、実は「自律神経」の乱れかも？整骨院が教える意外な関係性|新井

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その肩こり、実は「自律神経」の乱れかも？整骨院が教える意外な関係性

「マッサージに行ってもすぐに肩が凝る」「湿布を貼っても効果が一時的……」

そんなしつこい肩こりにお悩みではありませんか？実は、肩こりの原因は単なる筋肉の疲れだけでなく、「自律神経の乱れ」が深く関わっているケースが非常に多いのです。

今回は、自律神経と肩こりの切っても切れない関係について詳しく解説します。

1. 自律神経とは？（交感神経と副交感神経）

自律神経には、活動時に働く「交感神経」と、リラックス時に働く「副交感神経」の2種類があります。この2つがバランス良く切り替わることで、私たちの体の血流や呼吸、内臓の働きは一定に保たれています。

2. なぜ自律神経が乱れると肩が凝るのか？

ストレスや不規則な生活、スマートフォンの見過ぎなどで「交感神経」が過剰に優位になると、体は常に「戦闘モード」になります。すると、以下のようなサイクルが発生します。

1. 血管の収縮： 交感神経の影響で血管がギュッと縮まり、血行が悪くなります。

2. 筋肉の緊張： 血液が筋肉に十分行き渡らなくなると、筋肉は硬く、酸素不足の状態になります。

3. 老廃物の蓄積： 硬くなった筋肉が周囲の血管をさらに圧迫し、疲労物質（老廃物）が溜まって「痛み」や「重だるさ」を引き起こします。

これが、自律神経由来の肩こりの正体です。特に首周りには自律神経の節が集中しているため、悪循環に陥りやすいのです。

3. 自律神経チェックリスト

以下の症状に心当たりはありませんか？

• 寝つきが悪い、または眠りが浅い

• 常に首から肩にかけて「張っている」感じがする

• 頭痛やめまいを感じることがある

• 天気が悪いと体調を崩しやすい

• 呼吸が浅くなっている気がする

これらに複数当てはまる場合、筋肉へのアプローチだけでなく、自律神経の調整が必要なサインかもしれません。

4. 整骨院でできるアプローチ

当院では、単に硬い筋肉を揉みほぐすだけでなく、自律神経のバランスを整えるための施術を行っています。

• 骨格矯正： 背骨や骨盤の歪みを整えることで、自律神経の通り道をスムーズにします。

• 深層筋へのアプローチ（EMS）： 表面だけでなく、奥深くの筋肉を緩めることで血流を根本から改善します。

• 呼吸の改善（運動療法）： 胸郭（肋骨周り）を広げる施術により、深い呼吸ができる体づくりをサポートします。

・鍼灸治療、頭蓋骨矯正（ヘッドマッサージ）etc…

5. まとめ

「肩こりは体質だから」と諦める必要はありません。自律神経を整えることは、肩こりの解消だけでなく、睡眠の質の向上や疲れにくい体づくりにも繋がります。

もし、どこに行っても良くならない肩こりでお困りでしたら、ぜひ一度当院へご相談ください。あなたの体が本来持っている「休まる力」を取り戻すお手伝いをさせていただきます。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆