「歳のせい」と諦めないで！その膝の痛みにアプローチする方法|新井

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愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

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「歳のせい」と諦めないで！その膝の痛みにアプローチする方法

「膝が痛いのは、もう歳のせいだから仕方ない…」

そう思って、毎日を我慢して過ごしていませんか？

階段の昇り降り、正座、立ち上がり。何気ない動作で感じる膝の痛みは、生活の質（QOL）を大きく下げてしまいます。病院で「変形性膝関節症」と診断され、湿布や痛み止めでその場をしのいでいる方も少なくないでしょう。

でも、ちょっと待ってください。「年齢＝痛み」ではありません。実はその痛みの多くは、膝周りの筋肉の緊張や血流の悪さが深く関わっていることが多いのです。

膝の痛みの影に潜む「筋肉のコリ」と「血行不良」

多くの場合、膝の痛みは関節そのものの問題だけでなく、その周りの筋肉のアンバランスや硬さが原因で起こります。特に、太ももの前側にある大腿四頭筋や、太ももの裏側のハムストリングスなどの筋肉が硬くなると、膝関節に過剰な負担がかかり、炎症や痛みを引き起こします。

また、痛みが生じると、人は無意識にその部分をかばおうとして動かさなくなりがちです。すると、さらに血行が悪化し、痛みを感じさせる物質が停滞して「痛みの悪循環」に陥ってしまいます。

鍼灸治療が膝の痛みにできること

私たち鍼灸師は、この「痛みの悪循環」を断ち切るためにアプローチします。

1. 痛みの緩和と鎮静作用

鍼（はり）を体の特定のツボ（経穴）や、痛みの原因となっている硬くなった筋肉（トリガーポイント）に打つことで、神経を刺激し、体内でエンドルフィンなどの鎮痛物質の分泌を促します。これにより、痛みが感じにくくなる効果が期待できます。

2. 筋肉の緊張緩和とバランス調整

膝周辺の硬くこわばった筋肉に直接アプローチすることで、緊張を緩めます。筋肉が適切に緩むと、関節への不均衡な負担が軽減され、膝の可動域の改善につながります。特に内側広筋など、膝の安定に関わる重要な筋肉へのアプローチは効果的です。

3. 血流と自然治癒力の改善

鍼やお灸の温熱刺激は、滞りがちな血液循環を強力に促進します。血流が改善すると、酸素や栄養が患部に届きやすくなり、同時に炎症物質や疲労物質が排出されます。これは、ご自身が持つ自然治癒力を高め、膝の回復をサポートすることにつながります。

治療後のセルフケアが回復を早める

鍼灸治療で痛みが和らいだ後も、再発を防ぐためのセルフケアが非常に大切です。

• 適度な運動（筋力強化）：膝に負担をかけすぎない範囲で、太ももの筋肉を強化する運動を取り入れましょう。
• 温める習慣：お風呂でしっかり温めたり、お灸や温熱パックで膝周りを温めて血流を保ちましょう。
• ストレッチ：硬くなりやすい太ももやふくらはぎの筋肉を毎日ゆっくりと伸ばしましょう。

もし、「年のせい」と諦めていた膝の痛みでお悩みなら、ぜひ一度、鍼灸治療という選択肢を考えてみてください。お一人お一人の状態をしっかり見極め、痛みの根本原因に寄り添った施術で、あなたの「歩く喜び」を取り戻すお手伝いをいたします。

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆