9月病に気をつけて|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回は9月病についてお話をしていきます

みなさん9月病は聞いた事があるでしょうか？

主に9月に入ると感じる精神的な不調を示します

この時期、多くの人が夏の終わりとともに感じる憂鬱な気分や体調の変化に苦しむことがあります。 9月病は正式な医学用語ではありませんが、季節性のうつ病の一種として認識されています。 症状としては、倦怠感、気分の落ち込み、睡眠障害などが挙げられます。

要因として

季節の変化

・気温の急激な変化などにより体内リズム影響を与えてしまい、落ち込みやすくなったりします

夏の疲れの蓄積

・夏の間に蓄積された疲労が9月に現れることがあります。夏の暑さや活動量の増加が体に負担をかけ、その影響が秋に出ることが多いです

など様々な要因が考えられます

では症状として言われるのが

倦怠感・睡眠障害・食欲の変化・気分の落ち込みやすさ・集中力の低下

などよく聞く症状があげられます

ではどのように予防していくのかになりますが、やはり規則正しい生活習慣を送ることです

定期的な運動（軽めのジョギングやヨガ、トレーニング）

規則正しい睡眠（毎日頑張って7～8時間の睡眠）

栄養バランスを考えた食事（ビタミンDやビタミンB群　オメガ脂肪酸）

などになります

当院ではこのような症状の人に対してしっかりお話を聞かせて頂きその一人一人に合ったメニューの提案をさせて頂きます

自律神経が乱れている方などには鍼灸などが効果的です

もし9月に入り今日お話した内容が当てはまる方是非一度ご相談してみてください

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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03-5318-2050
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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆