足首を捻ったら|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回は【足関節捻挫】についてお話ししたいと思います。

足関節捻挫は大きく分けて2種類あって、捻った方向で分けられます。

足を内側に捻った（足裏が内側に向く）ものを”内反捻挫”

足を外側に捻った（足裏が外側に向く）ものを”外反捻挫”

と呼びます。

多くの人は内反捻挫をすることが多いです。

理由としては、内側の靭帯が強固であり、外側に捻りにくい

骨の構造上、内側に捻りやすいというのがあります。

また損傷の程度で3つに分類されていて

軽傷、Ⅰ度損傷であれば

軽い腫れ、熱感がある程度で歩行自体にはそこまで大きな影響は出しません。

中等症、Ⅱ度損傷になると

広範囲に腫れが出たり、損傷した部分の圧痛が現れます。

靭帯も部分断裂なので関節自体の不安定性は少ないです。

しかし歩くのは痛みは出てきます。

重症、Ⅲ度損傷になってくると

関節周囲に強い腫れと圧痛、また皮下出血、内出血が現れることが多いです。

靭帯も断裂に近いので不安定性が出てきて、

自力で自分の身体を支えるのがかなり痛みが強く出ます。

歩行時の痛みもかなり強いです。

さらにひどい場合は骨折を伴う事があり捻挫だからと言って適当に放置するのではなく

医療機関の受診をおススメします。

捻挫をしたときはまずRICE処置を行います。

Rest：患部の安静

Ice：氷などで患部を冷やす

Compression：包帯やテーピングで圧迫する

Elevation：患部を挙上、心臓より上にあげること

この四つを怪我した直後は行ってください。

これらをする事で内出血や腫れを軽減させる事が出来ます。

当院での治療法としては

痛みの強い場所に電気を流したり、超音波治療器を用いて損傷した場所の治癒を促します。

浮腫がひどい場合にはクリームを塗って流すこともします。

ある程度痛みが落ち着いてきたら、リハビリとして少しずつ関節を動かすようにしていきます。

関節を痛いからといって長期間動かさないでいると動きが悪くなり可動域が低下してしまいます。

足関節の可動域が低下すると、二次的被害として腰痛や膝の痛みに繋がることもあります。

また、スポーツをしている方ではパフォーマンスも低下してしまうので

痛くなくなったからといって治療を終わりにするのではなく

運動機能をしっかりと戻してあげましょう。

捻挫に限らず、急性的な怪我をした場合はぜひ当院にご相談ください！

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆