膝の痛みは根本から改善|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

今回は膝の痛みについてお話しします。

寝てる時と座ってる時以外は必ず膝に体重がかかります。人間の１日の中で一番多く行うことは呼吸ですが、二番目が歩行になります。

加えて膝には他の関節と違い軟部組織が多いです。例えば半月板や十字靭帯など耳にしたことある方もいると思いますが、膝の痛みが長期化することで軟骨が擦り減る変形性膝関節症へとつながる方が非常に多いです。

そして膝の問題ですが、股関節と足の上下に挟まれているため、足の悪さと股関節の悪さから繋がる事が多いです。例えば扁平足や外反母趾だと足の裏の地面への接し方に偏りが生まれバランス感覚の欠如へとつながり、バランス感覚の低下を膝周りの筋肉で補うことで負担増大します。股関節の安定性がないと歩行時に体幹のブレが起こり足同様に体感のブレを膝回りの筋肉で補います。

膝への負担のかかりやすさは左右のバランスの崩れやすさが主だと考えられますので、特に歩行時や階段の昇り降りでのバランス機能の回復を当院では矯正と運動の治療で目指します。

ご自宅で行える膝痛へのエクササイズですが、最も簡単なのは足の裏でボールを転がし足裏の感覚を活性化することです。

体重の問題も少なからずある為、運動や食事制限も必要な方もいらっしゃいます。ただ、ランニングやウォーキングをすることで膝を治したいのに膝を痛めてしまうので、最もオススメなのはプールでのウォーキングです。浮力のおかげで陸上よりも膝に体重がかかりにくいのと、消費カロリーも陸上よりも大きい為、食事制限以外で体重を減らすのにはとても向いています。

膝の痛みは早期改善が必須です。なかなか改善しない

※５月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１９：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
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愛ロード整骨院 院長 山元 龍帆