梅雨時期の多いぎっくり腰|新井

こんにちは！

中野区新井にある愛ロード整骨院です！

中野駅から徒歩10分、新井薬師前駅から徒歩10分！

愛ロード整骨院は整体・腰痛・関節痛・神経痛・姿勢矯正・骨盤矯正・産後矯正や交通事故治療など患者さまの症状に合った治療を提供しています。

お身体のことでお悩みなどございましたら愛ロード整骨院まで気軽に相談ください！！

「朝、起き上がろうとした瞬間に腰に激痛が走った」

「重い荷物を持ち上げたら、その場から動けなくなった」

「顔を洗おうと少し前かがみになっただけでグキッとなった」

このように、ある日突然襲ってくる激しい腰の痛みが「ぎっくり腰」です。

正式名称を「急性腰痛症」といい、海外ではその凄まじい痛みから「魔女の一撃」とも呼ばれています。

あまりの痛さに「このまま動けなくなったらどうしよう…」と強い不安を感じる方も多いですが、

適切な初期対応と根本的なケアを行えば、決して怖いものではありません。

当院があなたの辛い痛みを早期に改善し、再発しない体づくりをサポートします。

ぎっくり腰の主な原因とは？

ぎっくり腰は、何気ない日常の動作が引き金となって起こります。

しかし、本当の原因は「その一瞬の動作」だけではありません。

日常生活の中で蓄積された心身の疲労や、筋肉の柔軟性の低下、骨盤・骨格の歪みがベースにあるのです。

許容量を超えてパンパンに張っていた腰の筋肉に、最後のひと押し（トリガー）が加わることで、

筋肉や靭帯が軽度の肉離れや捻挫のような炎症を起こしてしまいます。

ぎっくり腰を引き起こしやすいNG習慣とは？

• 長時間のデスクワークや運転など、同じ姿勢を続ける
• 慢性的な運動不足で、お腹や腰まわりの筋力が低下している
• 冷えや寝不足により、血流が悪くなっている
• 中腰での作業や、体をひねる動作が多い

ぎっくり腰になってしまったときの初期対応は何をすればよいの？

もしぎっくり腰になってしまったら、まずは「無理に動かさないこと」が鉄則です。

1. 楽な姿勢で安静にする 横向きに寝て軽く膝を丸めるか、仰向けに寝て膝の下にクッションを入れると、腰への負担が和らぎます。
2. 痛む部分を冷やす（発症から48時間以内） 患部が熱を持っている、またはズキズキと激しく痛む場合は、氷水を入れた袋などをタオル越しに当て、15〜20分ほど冷やしてください。※お風呂で温めるのは、炎症を悪化させる可能性があるため直後は避けましょう。

⚠️ 注意！無理なストレッチは厳禁です 「痛いからといって無理に伸ばしたり、

セルフマッサージをしたりすると、炎症が広がって悪化することがあります。自己判断せず、まずは当院にご相談ください。」

当院では、ただ痛みを抑えるだけでなく、「早期回復」と「再発防止」を目的とした施術を行います。

• 徹底したカウンセリングと検査 どこを痛めているのか、何が原因で歪みが生じているのかを丁寧に見極めます。
• 痛みの少ない即効性のあるアプローチ 強い刺激は避け、炎症を抑える施術や、周囲のガチガチに固まった筋肉を優しく緩める施術を行います。
• 骨盤・骨格の根本矯正（痛みが落ち着いた後） 痛みが引いた後は、ぎっくり腰を繰り返さないために、土台である骨盤や背骨の歪みを整えていきます。

ひとりで悩まず、まずは当院へお電話ください！

ぎっくり腰は「放っておけばそのうち治るだろう」と我慢していると、

痛みが長引くだけでなく、何度も再発を繰り返す「ぎっくり腰癖」がついてしまう原因になります。

「痛くて歩くのがやっと…」という状態でも、遠慮なくご連絡ください。

私たちが全力で、あなたの日常生活への早期復帰をサポートいたします！

※ 6月から日曜日、祝日の診療時間が

９：００～１８：００と変更になります。

ご理解とご協力よろしくお願いします

笑顔道 愛ロード整骨院
東京都中野区新井1-15-12
03-5318-2050
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@egaodo.airoad

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愛ロード整骨院 院長 　山元 龍帆